Program Kursu

Krótko
Najprostsza definicja uważności w pracy 00:01:00
Uważność w pracy, to przede wszystkim stosowanie tych dwóch zasad:
Czym uważność nie jest 00:01:00
Często dobrą pomocą do zrozumienia mindfulness, jest zdanie sobie sprawy z tego, czym mindfulness nie jest.
Uważność w smsowym skrócie 00:15:00
W treningu uważności roi się od akronimów. Są STOP, FEEL, RAIN, JOMO i tym podobne. Łatwe do wysłania smsem.
Ćwiczenie OWOC 00:05:00
Pięciominutowe, codzienne ćwiczenie, które zmienia sposób widzenia świata i swojego życia.
Inspiracje do uważnego jedzenia 00:02:00
6 pomysłów na to, jak uważniej spożywać posiłki.
10 prostych ćwiczeń uważności BEZPŁATNY 00:02:00
Krótki film - źródło pomysłów na ćwiczenia uważności.
Jak medytować – krótkie wprowadzenie BEZPŁATNY 00:02:00
Wykonaj ćwiczenie, aby poznać czym jest medytacja.
Uważność dla twardzieli 00:02:00
Przykład tzw. świadomości sytuacyjnej (ang. situational awareness)
4 rodzaje energii 00:01:00
Jak być w formie każdego dnia.
Energia, to za mało do efektywnej pracy 00:01:00
Ilu menedżerów pracuje efektywnie?
Ćwiczenie ZDANIE 00:00:00
Książki o uważności warte przeczytania BEZPŁATNY 00:00:00
Lista książek na temat uważności, po które warto sięgnąć.
Inspiracje z "siódemką" w tytule
7 dni inspiracji BEZPŁATNY 00:01:00
Przez 7 dni, codziennie, otrzymasz od nas wiadomość. To nic nie kosztuje :)
7 powodów, dla których uważność polepsza efektywność pracy BEZPŁATNY 00:01:00
Pracować efektywniej wcale nie oznacza pracować więcej :)
7 rzeczy, które osoby uważne robią inaczej BEZPŁATNY 00:01:00
Oglądnij film. Trwa tylko minutę.
7 kroków uważnej i efektywnej pracy 00:01:00
Godzina "mocy" - spróbuj zagospodarować godzinę pracy tak, jak to proponujemy w filmie.
Różności
Mindfulness – sposób na bardziej świadome życie? BEZPŁATNY 01:00:00
Godzinna audycja radiowa w Programie Czwartym Polskiego Radia.
Pomysły na trening
Co wspominać, aby być szczęśliwym? 00:01:00
Film, z którego w minutę dowiesz się, co wspominać, aby być bardziej szczęśliwym.
Uczniowie w Australii 00:01:00
Uczniowie w Australii ćwiczą uważność w szkole, średnio dwa razy w tygodniu, od 15 do 45 minut. Ćwiczenie polega na siedzeniu w ciszy, czyli medytacji. Ponadto mają specyficzne "zadania domowe".
Inspiracje // filmy // różności
Mindfulness, to nie tylko ćwiczenia umysłu BEZPŁATNY 00:00:00
Film, będący zapisem wystąpienia Evan'a Thompson'a. Podpisy tylko w języku angielskim.
ZACZNIJ KURS
  • BEZPŁATNY
  • Natychmiastowy dostęp
  • NIEOGRANICZONY DOSTĘP
  • Ilość lekcji20
  • Ilość sekcji5
  • 1 godzina, 38 minuty
  • Ilość uczestników473
473 ZAPISANYCH STUDENTÓW

Mojekursy.com