Program Kursu

Wprowadzenie
Wprowadzenie do kursu Uważna fotografia 00:03:00
Jak najlepiej skorzystać z kursu Uważna fotografia 00:00:00
Z kursu możesz korzystać na różne sposoby. Możesz przejrzeć cały na raz. Wówczas znajdziesz wiele inspiracji. Najlepiej jednak wykonywać ćwiczenia w pewnym rytmie, jedno na jakiś czas, na przykład jedno tygodniowo. Wówczas kurs będzie okazją do uważniejszego partycypowania w całym procesie. A może nawet sprawi, że nastąpi Twoja osobista przemiana? A czy nie o to chodzi?
Pliki do pobrania
Pobierz e-book „Jak przeganiać chmury, które przesłaniają niebo. Uważna fotografia” 00:00:00
Zdjęcia, które robią się same
Wprowadzenie: Zdjęcia, które robią się same. 00:01:00
Uważna fotografia polega na odkryciu siebie w miejscu pomiędzy aktem tworzenia a byciem twórcą. To jest naprawdę ciekawe miejsce i warte, by je zauważyć i zrozumieć.
Ćwiczenie mindfulness / PORA 00:05:00
Uważność jest niezbędna każdemu, a zwłaszcza uważnemu fotografowi. Dlatego warto ją wprowadzić w swoje codzienne funkcjonowanie.
Ćwiczenie mindfulness / PORA – wersja rozbudowana – 5 minut 00:06:00
Pięciominutowe ćwiczenie PORA - troszkę dłuższe od propozycji z poprzedniej zakładki.
Galeria: Zdjęcia, które robią się same 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Zdjęcia, które robią się same 00:01:00
Zadanie fotograficzne.
Ulotność
Wprowadzenie: Ulotność 00:03:00
Ćwiczenie mindfulness: Uważne patrzenie 00:05:00
Ćwiczenie, które możesz wykonać zarówno podczas oglądania filmu, jak i po jego zakończeniu.
Galeria: Ulotność 00:02:10
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Ulotność 00:01:00
Zadanie fotograficzne.
Szacunek i wdzięczność
Wprowadzenie: Szacunek i wdzięczność 00:02:00
Ćwiczenie mindfulness: Wyostrz zmysły 00:05:00
Galeria: Szacunek i wdzięczność 00:02:06
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Szacunek i wdzięczność 00:01:00
Zadanie fotograficzne.
Droga środka - poza ładne i nieładne
Wprowadzenie: Droga środka – poza ładne i nieładne 00:01:00
Ćwiczenie mindfulness: WODA 00:00:00
Ćwiczenie - krótka medytacja, skierowana na oddech.
Galeria: Droga środka – poza ładne i nieładne 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Droga środka – poza ładne i nieładne 00:03:00
Zadanie fotograficzne.
Kompozycja
Wprowadzenie: Kompozycja 00:02:00
Ćwiczenie mindfulness: Medytacja góry 00:00:00
Ćwiczenie, które możesz wykonać zarówno podczas oglądania filmu, jak i po jego zakończeniu.
Galeria: Kompozycja 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Kompozycja 00:02:00
Zadanie fotograficzne.
Kim jest autor zdjęcia?
Wprowadzenie: Kim jest autor zdjęcia? 00:03:00
Uważna fotografia jest także sztuką introspekcji, a nawet więcej, bo jest poszukiwaniem prawdy o sobie samym. Zatem: kim jest autor zdjęcia?
Ćwiczenie mindfulness: Kim jestem? 00:03:00
Ćwiczenie
Galeria: Kim jest autor zdjęcia? 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Kim jest autor zdjęcia? 00:02:00
Zadanie fotograficzne
Pomijane
Wprowadzenie: Pomijane 00:02:00
Wprowadzenie
Ćwiczenie mindfulness: Breathing Space 00:04:00
Trzy kroki ku przywróceniu uważności w ciągu nawet bardzo napiętego dnia pracy. Ćwiczenie, które pomaga także przezwyciężyć negatywne myśli czy nawyki.
Galeria: Pomijane 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Pomijane 00:02:00
Zadanie fotograficzne.
Cisza
Wprowadzenie: Cisza 00:02:00
Cisza zewnętrzna i wewnętrzna współgrają podczas tworzenia uważnych zdjęć.
Ćwiczenie mindfulness: Cicha medytacja 00:10:00
Trzy czasu cichej medytacji do wyboru
Galeria: Cisza 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Cisza 00:02:00
Zadanie fotograficzne.
Rytuał
Wprowadzenie: Rytuał 00:03:00
Uważna fotografia jest swoistym rytuałem, angażującym całe ciało do procesu robienia zdjęcia.
Ćwiczenie mindfulness: Uważny ruch 00:03:00
Bardzo powolny spacer. Niech stanie się Twoim codziennym rytuałem.
Galeria: Rytuał 00:05:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Rytuał 00:00:02
Zadanie fotograficzne.
Zaufanie
Wprowadzenie: Zaufanie 00:03:00
Ćwiczenie mindfulness: Mini Body Scan 00:05:00
Ćwiczenie, które możesz wykonać zarówno podczas oglądania filmu, jak i po jego zakończeniu. Można je robić z tą instrukcją lub, jeśli masz już doświadczenie, bez niej.
Galeria: Zaufanie 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Zaufanie 00:02:00
Zadanie fotograficzne.
Umysł początkującego
Wprowadzenie: Umysł początkującego 00:03:00
Jak zachować umysł wiecznie żywy, ciekawy - umysł początkującego?
Ćwiczenie mindfulness: Umysł początkującego 00:03:00
Galeria: Umysł początkującego 00:03:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Umysł początkującego 00:02:00
Zadanie fotograficzne
Intymność
Wprowadzenie: Intymność 00:02:00
Ćwiczenie mindfulness: STOP 00:02:00
Galeria: Intymność 00:02:00
Galeria zdjęć - film z komentarzem.
Ćwiczenie fotograficzne: Intymność 00:02:00
Zadanie fotograficzne.
Podsumowanie
Podsumowanie 00:01:00
Ćwiczenie mindfulness: GLAD 00:03:00
Jest to technika, którą stosuje się w pracy z negatywnymi myślami, dzięki której stajemy się bardziej uważni i nie dajemy się owładnąć „czarnym myślom”.
Galeria: Podsumowanie 00:10:00
Na koniec kursu zapraszamy do obejrzenia jeszcze raz zdjęć, jest też wiele nowych.
ZACZNIJ KURS
  • 49,00 
  • Natychmiastowy dostęp
  • NIEOGRANICZONY DOSTĘP
  • Ilość lekcji55
  • Ilość sekcji15
  • 2 godzin, 30 minuty
  • Ilość uczestników63
63 ZAPISANYCH STUDENTÓW

Mojekursy.com