Setup Menus in Admin Panel

Kto z nas nie zmaga się z tym, że praca przebiega w ciągłej realizacji wciąż nowych, zmieniających się zadań, a każde z nich ma krótki termin realizacji i konieczne jest ich skończenie, najlepiej wszystkich na raz? Zadania są przerywane, co chwilę nowe zadania wpadają na biurko.

W zasadzie niemal każdy, kto zleca nam jakieś zadanie, chciałby, aby je potraktować priorytetowo. W tej sytuacji żonglujemy zadaniami (zaczynamy jedno, przerywamy, zaczynamy drugie, przerywamy, wracamy do pierwszego itd.) lub stosujemy multitasking, czyli robimy kilka rzeczy na raz: piszemy raport, odpowiadamy na maile. Wydaje się nam, że jest to jedyny, ale co ważniejsze, efektywny sposób pracy.

Bardzo wiele badań wskazuje na to, że tak nie jest.



Kurs jest skierowany do osób, które chcą pracować mądrzej, w mniejszym stresie. 


Ten kurs jest dla osób, które:

  • chcą pracować mądrzej, a nie ciężej,

  • dla których stres związany z pracą staje się nieznośny,

  • pragną nauczyć się prostych, możliwych do zastosowania od razu zasad uważnej i efektywnej pracy,

  • chcą się dowiedzieć czym jest uważność i jak wpływa na efektywność pracy,

  • mają dość presji, problemów,

  • chcą czerpać więcej satysfakcji z pracy,

  • chcą pracować bardziej efektywnie, nie tracąc jakości życia osobistego.


Wprowadzenie do kursu

Przeczytaj zamiast oglądać


Podczas kursu:

  • dowiesz się czym jest uważność, jakie efekty przynosi trening uważności, jak trenować uważność na co dzień,

  • poznasz wiele inspiracji, które podniosą Twoją efektywność zawodową, jednocześnie zachowując dobrostan osobisty,

  • poznasz techniki, dzięki którym stanie się możliwe doprowadzanie zadań do końca, bez stosowania multitaskingu,

  • dowiesz się jak dbać o jakość własnej uwagi, która jest decydującym czynnikiem efektywnej realizacji zadań zawodowych.

 


Jakie będą efekty?

Bardzo wiele badań potwierdza rzeczywiste efekty ćwiczeń uważności, więc co Cię jeszcze powstrzymuje, aby zacząć ćwiczyć? Efekty zależą w pewnym stopniu od Twojej dyscypliny w ćwiczeniu, im więcej będziesz ćwiczyć, tym większe i szybsze będą efekty.

Trening uważności oraz inne proponowane metody przynoszą konkretne efekty. Ważne jest przy tym, aby praktyka była stała. Zatem – wracaj do nas. Im częściej, tym lepiej. Badania pokazują, że rezultatem internetowych kursów uważności są między innymi:

  • obniżony stres, średnio o 40%

  • niższy lęk, średnio o 53%

  • niższe objawy depresji, średnio o 52%

i wiele innych. Zerknij tutaj, prezentujemy tam efekty treningu uważności.

 


Jak najlepiej skorzystać z kursu?

Każda lekcja to krótki film, ćwiczenie oraz materiały dla dociekliwych.

Najlepiej skorzystasz z kursu, jeśli zarezerwujesz sobie 10 – 20 minut dziennie na ćwiczenie. Przechodź lekcje w takiej kolejności, w jakiej są proponowane, jedną dziennie. Najważniejsze jednak, aby wykonywać proponowane ćwiczenia. Wówczas efekty przyjdą same. 

 


Co się składa na kurs?

  • 21 dni Twojego treningu

  • ponad  20 krótkich filmów

  • e-book „Uważnie i efektywnie w pracy”

  • pliki audio z nagranymi instrukcjami do ćwiczeń

  • zeszyt ćwiczeń

  • materiały pomocnicze, które możesz wydrukować i w ten sposób zbudować swój podręcznik

  • kilka quizów, które mają utrwalić Twoją wiedzę

  • dostęp do bezpłatnego kursu „Inspiracje”

  • ponad 40 ćwiczeń do wyboru,

  • i wiele więcej materiałów dodatkowych…


Częste pytania

Jak długo mam dostęp do kursu?

 

Na czym to polega?
Co muszę umieć lub wiedzieć przed rozpoczęciem kursu?

Czy uważność jest dla każdego?

Nie mam na to czasu

Jakie są zalecenie zdrowotne?

Nie wiem czy dam radę od strony informatycznej

Uważność jest za trudna dla mnie

Jestem człowiekiem akcji

Jestem zbyt niespokojny, aby uciszyć umysł

Uważność mnie irytuje

 

 

Recenzje Kursu

5

5
1 oceny
  • 5 gwiazdki1
  • 4 gwiazdki0
  • 3 gwiazdki0
  • 2 gwiazdki0
  • 1 gwiazdki0
ZACZNIJ KURS
  • 49,00 
  • Natychmiastowy dostęp
  • NIEOGRANICZONY DOSTĘP
  • Ilość lekcji23
  • Ilość sekcji4
  • 1 godzina, 27 minuty
  • Ilość uczestników24
24 ZAPISANYCH STUDENTÓW

Mojekursy.com