Setup Menus in Admin Panel

Promocja!

8-tygodniowy kurs uważności (MBPT > Mindfulness-Based Professional Training)

350,00  49,00 

Precyzyjnie zaplanowane 8 tygodni kursu uważności. Dla osób zaawansowanych, początkujących, będących w trakcie zwykłych kursów lub decydujących się tylko na kurs on-line.

Kategoria:


Opis

8-tygodniowy kurs uważności (MBPT – Mindfulness-Based Professional Training) pogłębi Twój trening uważności, jeśli ćwiczysz, lub też będzie stanowić doskonałe wprowadzenie do mindfulness.

Kurs podzielony jest na części, a każda z nich to jeden tydzień treningu. Każdy tydzień treningu składa się z zadań i ćwiczeń, które są tak zaplanowane, aby wykonywać je rano oraz po południu lub wieczorem. Przed wyjściem do pracy i wieczorem, po powrocie do domu, wysłuchaj nagrania lub oglądnij film. Słuchając lub oglądając materiał, po prostu wykonuj proponowane ćwiczenia.

Najlepiej przejść wszystkie lekcje w takiej kolejności, w jakiej są prezentowane. Dzięki temu Twój trening będzie postępował w sposób naturalny. Namawiamy Cię gorąco do tego, aby zarezerwować sobie około 15-20 minut dziennie na trening. Część tego czasu to oglądanie video, słuchanie nagrań lub czytanie, czyli korzystanie z zasobów tego kursu. Druga, ważniejsza część kursu, to Twój własny trening, Twoje własne ćwiczenia. Najpełniej skorzystasz z kursu, jeśli zarezerwujesz czas na codzienne ćwiczenia, tak, aby nikt Cię nie rozpraszał. Rzecz jasna, im więcej czasu przeznaczysz na trening, tym silniejsze będą efekty.

Jest też oczywiście możliwe, aby ściągnąć część materiałów na swój komputer (nagrania audio i teksty), tak aby korzystać z nich nawet bez dostępu internetu. Niektóre osoby pobierają nagrania audio na swój telefon, dzięki czemu mogą ćwiczyć na przykład w trakcie jazdy środkami komunikacji miejskiej lub czekając w kolejce.
Pomocą w ćwiczeniach są różne materiały przeznaczone do druku.

Co dostaniesz?

  1. pełen dostęp do kursu z dostępem z dowolnego urządzenia podłączonego do internetu,
  2. nielimitowaną czasowo możliwość korzystania z kursu,
  3. możliwość pobrania zasobów kursu na dowolne urządzenie, np. smartfon.

Dla kogo jest ten kurs? Dla tych wszystkich, którzy:

  • chcą pogłębić swoją praktykę uważności,
  • szukają innowacyjnych sposobów na rozwój.

Co musisz umieć zanim zaczniesz kurs?

Uczestnictwo w kursie nie wymaga żadnych skomplikowanych przygotowań. Wystarczy Twoja chęć i motywacja. Przyda się też zarezerwowanie wolnego czasu na kurs, codziennie dosłownie kilka minut – rano i wieczorem. W trakcie kursu będę namawiał Cię do różnych ćwiczeń, które możesz wykonywać już w trakcie oglądania filmów lub słuchania nagrań lub później. Ćwiczenia te są możliwe do wykonywania na krześle, fotelu, kiedy idziesz lub jedziesz samochodem czy autobusem. Jednak wiele osób ceni sobie bardzo ćwiczenie w pozycji siedzącej na podłodze. To od Ciebie zależy jaką formułę przyjmiesz. W każdym wypadku warto, abyś miał wygodne i niekrępujące ubranie. Część z treści kursu jest fakultatywna, choć warto, abyś poznał/ poznała też i te treści. Wszystko, co konieczne do kursu jest w nim zawarte.

Bardzo mocno namawiam do tego, abyś wydrukował załączone pliki, zwłaszcza kalendarz i wypełniał je w miarę postępującego treningu. Kalendarz ma nie tylko walor porządkujący przebieg kursu, ale też motywujący do zdyscyplinowanej praktyki.

Możesz wracać do każdej lekcji tyle razy ile chcesz i uznasz za stosowne. O dowolnej porze dnia. Twój dostęp do kursu nie jest limitowany w jakikolwiek sposób.

Czego się nauczysz?

  1. Poznasz dogłębnie uważność ćwicząc w trakcie kursu,
  2. Znajdziesz więcej spokoju umysłu,
  3. Twoje relacje mogą stać się pełniejsze, ciekawsze i pełne życia,
  4. Zrelaksujesz się,
  5. Nauczysz zachowywać jasność i przestronność widzenia w nawet trudnych sytuacjach,
  6. Będziesz odczuwać mniej stresu, lęku i innych negatywnych uczuć.

Mojekursy.com