Cechy uważności

Cztery cechy uważności:

  1. Nieocenianie wydarzeń, jakie się pojawiają jako pozytywnych lub negatywnych
  2. Nie dążenie do zmiany, aby osiągnąć jakieś cele lub zaspokoić oczekiwania
  3. Akceptacja aktualnej sytuacji, ale nie poprzez rezygnację lub bezwarunkową zgodę, ale unikanie prób zmiany, tego, czego zmienić się nie da, co jest niezmienne
  4. Pozwalanie na odejście myślom, emocjom, doznaniom, kiedy się pojawiają
« Powrót na stronę główną słownika
12 września 2016

Mojekursy.com