- terapią ani religią
- remedium na wszystko i szybkim polepszaczem – wymaga czasu i powtarzania ćwiczeń
- sposobem na opróżnianie umysłu z myśli
- ćwiczeniem oddechowym czy techniką relaksacyjną – ćwiczymy się w tym, aby być świadomi tego co się dzieje, przyjemne czy nieprzyjemne i następnie odpowiadać na bodźce zamiast automatycznej reakcji
Czym uważność nie jest
Mojekursy.com