Poszukiwanie i zyskiwanie dystansu odbywa się, w co najmniej trzech płaszczyznach. Każda wynika z poprzedniej. Chodzi nam o to, aby:
- Zbudować dystans czasowy pomiędzy bodźcem a reakcją, dzięki czemu
- Możemy zdystansować się od naszych automatycznych reakcji, poglądów, filtrów tak, aby
- Spojrzeć na całą sytuację z dystansu i podjąć jak najbardziej efektywne reakcje, a czasem nie podejmować reakcji w ogóle.
