Efekty ćwiczenia uważności

W największym skrócie można powiedzieć, że efekty treningu mindfulness są bardzo różnorodne. Ilość badań potwierdzających efektywność treningu mindfulness rośnie z każdym dniem. Nie sposób wymienić ich wszystkich. Poniżej prezentujemy najważniejsze rezultaty badań dotyczących efektywności praktyki mindfulness. Zasygnalizujmy tylko niektóre z nich:

  • Wyższa efektywność pracy,
  • Wyższa jakość życia,
  • Wyższa satysfakcja z pracy,
  • Lepsza równowaga życie zawodowe/prywatne,
  • Wyższa możliwość koncentrowania się,
  • Niższe koszty emocjonalne pracy,
  • Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
  • Niższe „przeskakiwanie” uwagi.
« Powrót na stronę główną słownika
12 września 2016

Mojekursy.com