W największym skrócie można powiedzieć, że efekty treningu mindfulness są bardzo różnorodne. Ilość badań potwierdzających efektywność treningu mindfulness rośnie z każdym dniem. Nie sposób wymienić ich wszystkich. Poniżej prezentujemy najważniejsze rezultaty badań dotyczących efektywności praktyki mindfulness. Zasygnalizujmy tylko niektóre z nich:
- Wyższa efektywność pracy,
- Wyższa jakość życia,
- Wyższa satysfakcja z pracy,
- Lepsza równowaga życie zawodowe/prywatne,
- Wyższa możliwość koncentrowania się,
- Niższe koszty emocjonalne pracy,
- Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu,
- Niższe „przeskakiwanie” uwagi.
