Model WZROST

WZROST to akronim opisujący model rozwoju praktyki uważności. Poszczególne wyrazy składające się na ten skrót to:

1. Wiedza
2. Zarządzanie uwagą – koncentracja uwagi
3. Rozszerzenie uwagi – otwarte monitorowanie
4. Obecność
5. Świadek
6. Trening w każdej chwili.