Dość oczywiste jest stwierdzenie, że do osiągnięcia efektów potrzebny jest wysiłek. Najlepiej powtarzany przez dłuższy czas. Jeśli ćwiczenia uważności mają doprowadzić do efektów muszą być wykonywane przez dłuższy czas. Podobnie jak lekarstwo, które działa tylko jeśli je zażywamy.
« Powrót na stronę główną słownika