Zadania, ćwiczenia, praktyki, które rozwijają uważność w wielu sytuacjach w życiu, rozwijają uważność ogólnie.Są rekomendowanym elementem każdego kursu uważności, niezależnie od tego czy chodzi o uważne relacje, radzenie sobie ze stresem, uważność w pracy. Praktyka formalna to Body Scan, medytacja z uwagą na oddechu lub kierowana, uważny ruch/uważna joga.
« Powrót na stronę główną słownika