Uważny ruch to delikatny, łagodny i uważny ruch. Ćwiczenia są inspirowane jogą i innymi technikami ruchu. Nie chodzi w nim o przekraczanie swoich ograniczeń, ale o pełną świadomość wykonywanego ruchu. Wykonywanie ćwiczeń nie tylko buduje uważność, ale także zwiększa siłę, elastyczność, dodaje energii.
« Powrót na stronę główną słownika