Jakie ćwiczenia robiłeś w pierwszym tygodniu kursu „Uważne relacje”

Co ćwiczyłeś w pierwszym tygodniu kursu „Uważne relacje”

[google-drive-embed url=”https://drive.google.com/file/d/0B95ck3EvCDacdWFmLWN4U1JCLXM/preview?usp=drivesdk” title=”Podsumowanie pierwszego tygodnia.mp3″ icon=”https://ssl.gstatic.com/docs/doclist/images/icon_10_audio_list.png” width=”50%” height=”80″ style=”embed”]

Pierwszy tydzień, pierwsza dużą część kursu za Tobą. Przejrzyj kalendarz praktyki i sprawdź czy zanotowałeś w nich wszystkie ćwiczenia i zadania jakie wykonywałeś/wykonywałaś. Dla przypomnienia – jakie ćwiczenia robiłeś w pierwszym tygodniu kursu „Uważne relacje”?

  • STOP
  • PORA
  • Body Scan
  • Medytacja góry
  • Świadome zwracanie uwagi na sygnały płynące z ciała.
  • Spacery
  • Breathing space
  • Bądź dobry/dobra – dla siebie i innych.
  • Budowanie uważności – jedno spotkanie na raz
  • WODA
  • Życzenie innym wszystkiego dobrego
  • GLAD
  • Znajdź pozytywy u innych

 

Być może to dobry moment, aby wrócić do lekcji poświęconej obawom i trudnościom związanym z praktyką uważności.

ZOBACZ WSZYSTKIE Dodaj notatkę
TY
Dodaj swój komentarz
 

Mojekursy.com