Dzień drugi – Podstawy ćwiczeń uważności

Zasady warte przestrzegania podczas ćwiczenia uważności.

Oglądnij film


Podstawy ćwiczeń uważności według Jon Kabat-Zinna

Najważniejszym warunkiem, bazą praktykowania uważności, jest bycie otwartym. Nie krytykuj, nie przekreślaj tej metody, ani nie bądź jej fanatykiem. Otwórz się i powiedz sobie „spróbuję” i wykonuj ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem.


Wykonaj poniższe ćwiczenie – zastanów się, kiedy i jak stosować te zasady w pracy?


ZOBACZ WSZYSTKIE Dodaj notatkę
TY
Dodaj swój komentarz
 

Mojekursy.com