Przegląd kursu MBPT

Zobacz co Cię czeka podczas najbliższych ośmiu tygodni. Możesz pobrać znajdujący się na tej stronie plan kursu, wraz z opisem poszczególnych tygodni i włożyć go do segregatora. W ten sposób zbudujesz własny podręczniki uważności. Materiały do studiowania są ułożone w trzy grupy. Pierwsza z nich („Praktyka formalna”) obejmuje materiały, które bardzo silnie rekomendujemy, rozwijają Twoją uważność w wielu sytuacjach w życiu, rozwijają uważność ogólnie. Materiały („Praktyka nieformalna”) są elementem nieformalnej praktyki uważności i służą wprowadzaniu uważności do codziennych zajęć, specyficznych sytuacji, zadań, zajęć. Trzecia grupa obejmuje materiały, które przeznaczone są dla osób, które chcą jeszcze mocniej pogłębić swój trening.

Ogólny przebieg treningu:

  • Tydzień pierwszy MBPTuważność w pracy i życiu / wprowadzenie do uważności
  • Tydzień drugi w ciągu dnia, uważność w pracy / wprowadzenie do siedzącej medytacji
  • Tydzień trzeci MBPT – uważne relacje/uważna joga
  • Tydzień czwarty MBPT – Uważnie w stresie
  • Tydzień piąty MBPT – uważne emocje
  • Tydzień szósty MBPTUważność myśli
  • Tydzień siódmy MBPT – uważna komunikacja
  • Tydzień ósmy MBPT – rozwijanie własnej praktyki

Moduły dodatkowe:

  • Uważność podczas posiłków
  • Uważna równowaga życie zawodowe / prywatne

Pobierz wydruk planu.

[google-drive-embed url=”https://docs.google.com/uc?id=0B95ck3EvCDaca19DUzg1aVplS0U&export=download” title=”Plan kursu MBPT.pdf” icon=”https://ssl.gstatic.com/docs/doclist/images/icon_12_pdf_list.png” style=”download”]

 

Przejrzyj plan zanim pobierzesz:

[google-drive-embed url=”https://drive.google.com/file/d/0B95ck3EvCDaca19DUzg1aVplS0U/preview?usp=drivesdk” title=”Plan kursu MBPT.pdf” icon=”https://ssl.gstatic.com/docs/doclist/images/icon_12_pdf_list.png” width=”100%” height=”400″ style=”embed”]
ZOBACZ WSZYSTKIE Dodaj notatkę
TY
Dodaj swój komentarz
 

Mojekursy.com